Как научиться выполнять элементы на катке? Фонарик, циркуль, перебежки
С наступлением зимнего сезона открывается всё больше катков и жители городов смело выходят на лёд. А те, кто хоть раз любовался фигурным катанием, пытаются повторить за профессионалами их грациозные трюки. Некоторые элементы окажутся слишком сложными и даже небезопасными для новичков, другие же вполне можно изучить самому. Рассказываем, почему многие движения фигуристов лучше не пытаться делать самостоятельно и какие под силу выполнить даже начинающим.
Какие элементы не стоит повторять за профессиональными фигуристами?
Ответ прост: прыжки, вращения, элементы спиралей и сложные шаговые дорожки. Именно эти трюки придают зрелищности фигурному катанию, но новичкам их не рекомендуется исполнять по нескольким причинам.
Недостаточная физическая подготовка
В первую очередь, начинающим будет не хватать физической подготовки для исполнения сложных элементов. Для того чтобы твёрдо стоять на коньках, фигуристы тренируются ежедневно, несколько раз в день: как на льду, так и в спортивном зале. Они развивают силу, выносливость, растяжку и даже вестибулярный аппарат. Если же человек без опыта попробует выполнить даже лёгкое вращение, то головокружения ему не избежать.
Фото: istockphoto.com
Особенности коньков
Коньки для массового катания недостаточно оснащены, чтобы выполнять в них сложные элементы. Во-первых, ботинок значительно мягче, чем у профессиональных. Твёрдость нужна для стабилизации ноги, например, при приземлении с прыжка. Во-вторых, отличаются лезвия: у фигуристов они заточены специальным образом и наделены развитыми зубцами спереди, которые не дают упасть лицом об лёд. Чем выше уровень катания у спортсмена, тем более продвинутое лезвие из качественной стали должно быть у конька.
Неумение падать
При всём профессионализме даже опытные фигуристы часто падают. Но вероятность получить серьёзную травму у них меньше, чем у начинающих. Всё дело в технике падений. Спортсменов с самого начала их карьеры учат по возможности приземляться на внешнюю часть бедра. Такой исход наименее болезненный. Новички же из-за недостатка практики могут упасть неправильно и довольно сильно удариться.
Организационная культура как элемент управления организацией
... организацией, изучить формирование организационной культуры. Глава 1. Организационная культура как элемент управления организацией 1.1 Понятие и характеристика организационной культуры Новые условия хозяйствования, ... ценностям. Организационная культура представляет собой приобретенные смысловые системы, передаваемые посредством естественного языка и других символических средств, которые выполняют ...
Костюм, меняющий цвет. Как выглядят самые красивые наряды фигуристок?
Блестящие платья на вес золота, запоминающиеся образы и те, кто их создаёт.
Что едят фигуристки и почему они такие худые?
Как Медведева пробовала есть цветы, Загитова перестала пить воду, а Липницкая довела себя до анорексии.
Элементы, которым может научиться каждый
Самыми простыми и доступными движениями на катке являются элементы скольжения. Им учат фигуристов в самом начале спортивной карьеры, чтобы заложить некий фундамент. Пусть и не сразу, но их сможет повторить каждый желающий.
Скольжение по дуге
Это основное движение в фигурном катании. Выполнять его необходимо, стоя на слегка согнутой в колене ноге и отталкиваясь второй. Опорная нога должна быть мягкой и выполнять роль амортизатора. Тело при этом сохраняйте прямым, руки держите на уровне плеч, а голову — прямо.
Дуги можно выполнять, опираясь как на наружнее ребро, так и на внутреннее.
Перетяжки
Этот элемент полезен для того, чтобы научиться переходить с одного ребра на другое. Перетяжки выполняют на двух ногах или на одной. Меняя ребро, важно слегка поворачивать корпус навстречу, а таз — в сторону закругления дуги.
Фонарик
Это движение происходит благодаря активному, но мягкому сведению и разведению ног. На льду при этом остаётся рисунок, чем-то напоминающий китайские фонарики или песочные часы.
Торможение
Базовый навык фигурного катания, выполнять который можно по-разному. Опытные фигуристы тормозят внешней или внутренней стороной конька, разворачивая одну ногу и надавливая ею на лёд. Бывает, что новички выбирают более простой способ: тормозят зубцами или пяткой.
Премия Glamour. За что Загитовой дали звание спортсменки года
«Красная балерина» вновь заслуженно оказалась на высоте.
Сложные технические элементы в народных танцах (в исполнении ...
... хореографического образования. Важнейшем видом учебной работы является освоение движений народно-сценического экзерсиса, основанного на элементах народно- сценического танца. Народно-сценический экзерсис, являясь средством развития обучающихся, готовит их к исполнению ... Хореографические самодеятельные коллективы, выполняя задачи эстетического формирования личности, служат делу массового воспитания ...
Самый громкий скандал в фигурном катании. История Тони Хардинг
О том, как одна из наиболее перспективных фигуристок США в один день похоронила свою карьеру.
Крюки
Каждому фигуристу важно научиться разворачиваться. Крюки — один из многих способов это сделать. К этому движению можно приступать, когда вы хорошо чувствуете лёд, освоили рёбра и дуги и уверенно управляете корпусом.
Перебежки
Это простейшая разновидность шагов, которая позволяет фигуристам набирать скорость и лежит в основе всего скольжения. Перебежки выполняют и шагом вперёд, и назад — вариант для более продвинутых.
Выпады
Элемент, который чаще всего украшает дорожку шагов в программе. При выпаде происходит перенос центра тяжести на согнутую в колене ногу. Свободная нога выпрямлена сзади, конёк развёрнут. Спина остаётся прямой.
Циркуль
Это движение вперёд или назад на одном из рёбер — внутреннем или наружном (в соотвествии с направлением) — вокруг опорной ноги, которая ставится на зубец. Элемент напоминает рисунок циркуля в тетради.
Для того чтобы научиться уверенно рассекать лёд, существует множество упражнений и движений. Всё, что мы уже упомянули, — лишь их малая часть. Самое главное — выполнять каждый элемент, крепко стоя на коньках и чувствуя лёд. А лучше всего — под присмотром тренера-профессионала.
Время активного отдыха: где покататься на коньках в столице
Встаём на лёд в самых красивых парках Москвы и отправляемся за яркими впечатлениями.
Как сын и дочь встали на коньки: в 13 и в 5 лет
Все изменилось прошлой зимой, когда сыну Жене уже исполнилось 13 лет, и у нас уже есть 5-летняя дочь Варя. В Москве были организованы площадки фестиваля «Путешествие в Рождество». Один из таких «пяточков», как я их называю, разместился в Новокосино, буквально в 5-7 минутах ходьбы от нашего дома и стал любимым местом гуляний нашей семьи.
Обычно мы ходили посмотреть спектакли, послушать концерты, поучаствовать в мастер-классах или побегать в лабиринте. Отдельным местом, которое все чаще привлекало внимание детей, стал каток. Не очень большой, залитый в форме восьмерки, с мостом посередине через «перешеек». Он расположился в центре рождественских площадок и буквально манил к себе звучащей из динамиков музыкой и разноцветными прожекторами. Для меня, как для мамы, дети которой очень быстро меняют свои хобби и пристрастия, немаловажной оказалась и возможность взять коньки напрокат всего-то за 50 рублей.
По картине Финогеновой Каток для начинающих 9 класс описание
... Смерть поэта, Сочинение по картине Каток для начинающих Финогеновой (9 класс описание) Творчество Млады Финогеновой нередко характеризуют как «жанровую живопись». ... кататься на коньках. А вдалеке нарисован мальчишка, который идет на каток. Много пройдет время, пока они научаться хорошо кататься на коньках, ... время со снегом и залитым катком во дворе дома. Дома на рисованы как будто из прошлого века. ...
Я ненавязчиво каждый вечер стала спрашивать старшего ребенка: «Может, на каток?». И каждый раз слышала в ответ: «Неа». За несколько дней таких отказов я уже к ним немного привыкла, и когда в очередной раз задала уже привычный вопрос (дочь была в гостях у бабушки с дедушкой, а я уже удобно устроилась, уставшая после работы, в уютном кресле с чашечкой горячего чая), вдруг услышала в ответ: «Да, пошли кататься!».
Я не поверила своим ушам! Но сын уже одевался, как будто мы всегда по вечерам ходим на каток и сегодня – не исключение. Вот так спустя несколько лет мы оказались на льду. Какими были наши первые впечатления? Их не так просто описать… Азарт, восторг, страх – все вместе! Мы чувствовали себя двумя неваляшками с разъезжающими ногами. Я уже давно забыла, как кататься на коньках, а Женя – и не умел! А еще, лед – это холодно, очень скользко и больно падать.
Но, вы знаете, оказалось все же, умение кататься на коньках – это как на велосипеде, один раз научившись, полностью забыть нельзя. А для сына, видимо, пришло время и пришло желание кататься. Мы стали ходить с ним каждый вечер, а он сам — иногда и днем после уроков. И уже спустя неделю неплохо держались на коньках.
Когда из гостей вернулась дочка, ее не так страшно было взять с собой. Я заметила, что все-таки дети гораздо проще и быстрее учатся, когда видят перед собой «живой» пример. Сын научился кататься практически без моей помощи: он смотрел, как катаются вокруг него, видел меня на коньках, неуверенно перемещающуюся по льду, а не идущую рядом с ним в сапогах. Наверное, ему было не так страшно, и его некоторая неуверенность не могла помешать, ведь он точно знал, что не один такой начинающий конькобежец.
Сделав соответствующие выводы, дочку я уже учила по-другому. Я не держала ее крепко-накрепко с двух сторон обеими руками с самого первого катания. Держа за одну руку, я вывела ее в первый раз на лед. Так, на расстоянии вытянутых рук у нее было достаточно свободы, чтобы почувствовать лед и коньки – а это самое важное! Но при этом я всегда могла успеть ее поддержать и не дать упасть. А еще большой помощью мне стали специальные приспособления для детей, которые можно взять бесплатно на катке. У нас это были разноцветные пингвинчики, за которых Варя держалась и ехала без меня. В это время я могла прокатиться спокойно пару кружочков. Вот так в нашей жизни появились коньки, став одним из любимых зимних развлечений!
Литературное чтение, 3 класс А. С. Пушкин «Зимний вечер»
... так мало. Сочинение-описание по картине Зимний вечер 3 вариант Передо мной картина Н. Крымова “Зимний вечер“. Разглядываю её, и всё изображённое на ней ... это идеальные условия для зимних видов спорта. Можно тепло одеться и пойти кататься на лыжах или коньках. В мороз можно весело ... хорошо представляю их редкие крики, в зимней тишине они бывают далеко слышны. 6 класс Вариант 4 У каждого человека есть ...
