Без движения жить не просто сложно, а практически невозможно. Для меня спорт сегодня является неотъемлемой частью жизни. Регулярные физические нагрузки на свежем воздухе и физкультура на улице, на спортплощадке важны для здорового образа жизни. Они поддерживают здоровье, предохраняют от заболеваний и, чему все больше свидетельств, замедляют процесс старения. Физкультура полезна в любом возрасте, а особенно если это происходит в лесу, у реки или просто на природе в красивом её уголке. поскольку обычная дневная активность редко может обеспечить достаточную физическую нагрузку.
Для меня основными средствами физической культуры являются физические упражнения и естественные факторы природы. Физических упражнений много, и они по-разному влияют на организм. Все упражнения связаны с дыханием. Дыхательные упражнения подразделяют на динамические и статические. Только занимаясь на свежем воздухе, а не в спортзале, я поняла, какие чудеса может творить природа.
Утренняя гимнастика, уроки физкультуры, занятия в спортивных секциях, подвижные игры и спортивные развлечения, туризм — все это укрепило моё здоровье и многие годы предохраняет от заболеваний. Есть еще одна очень важная сторона занятий спортом на природе— закаливание. Специальными исследованиями доказано, что закаленныелюди значительно реже болеют гриппом, ангиной, катарами верхних дыхательных путей, чем незакаленные. Но прежде всего нужно посоветоваться с врачом. Спорт и природа очень крепко связаны между собой. В зимнее время года есть все шансы для закаливания своего организма. Но нужно учесть, что всё делается постепенно. К закаливанию относится: обтирание снегом, обливание водой, принятие как воздушных, так и солнечных ванн, все они предохраняют организм от различных заболеваний, особенно простудных.
Природа очень богата собой и своими лечебными свойствами. Многие люди проводят большое количество времени на свежем воздухе. По мнениям учёных, свежий воздух-залог здоровья человека. Не было бы чистого и свежего воздуха, человечество просто на просто заболевало разными тяжелыми болезнями и общими осложнениями, которые влияют на самочувствие и работоспособность.
Утренняя гигиеническая гимнастика, физические упражнения, выполняемые утром после сна на свежем воздухе, где-нибудь у реки,, способствуют ускоренному переходу организма к бодрому работоспособному состоянию.
Лечебная физическая культура
... гигиенической гимнастики). Средства лечебной физической культуры, применяемые в спортивной практике, а также для профилактики заболеваний, относят к средствам лечебно-оздоровительной физической культуры. Классификация и характеристика физических упражнений Физические упражнения, применяемые с лечебной целью, ...
Во время сна центральная нервная система человека находится в состоянии своеобразного отдыха от дневной активности. При этом снижается интенсивность физиологических процессов в организме.
После побуждения возбудимость центральной нервной системы и функциональная активность различных органов постепенно повышается, но процесс этот может быть довольно длительным, что сказывается на работоспособности, которая остаётся сниженной по сравнению с обычной и на самочувствии: человек ощущает сонливость, вялость, порой проявляет беспричинную раздражительность. Исправить всё это помогут спорт и природа! Ещё главной, и неотъемлемой
частью благополучного здоровья является здоровое питание. Фрукты, овощи, всё это мы берём из природы…Питание – многофункциональный процесс, но можно выделить некоторые функции.
Но основная функция питания — снабжение организма биологически активными веществами, необходимыми для регуляции процессов жизнедеятельности, — ферментами и гормонами. Большую часть всего этого нам может дать именно природа.
Из всего этого можно сделать очень много выводов, но самым главным и поучительным являетсято что спорт и природа- неотъемлимая часть нашей жизни. Знаю по себе, природа может творить чудеса!
