Рассуждение «Как можно познать себя? Только путем действия, но никогда-путем созерцания. Попробуй исполнять свой долг, и тотчас познаешь себя»

Развитие самого себя зависит от многих факторов, а как именно можно это делать — вы узнаете из статьи.

К сожалению, мы привыкли употреблять речевые штампы, не давая себе труда вникнуть в их настоящий смысл. «Познай себя и ты познаешь Вселенную!» — говорим мы, не задумываясь о том, сколько пластов мудрости и скрытых возможностей кроется за этими простыми словами.

Как и зачем познавать себя? Зачем воплощать в жизнь этот непонятный призыв, который, к тому же, непонятно кто провозгласил, то ли Сократ (которому часто приписывают эту фразу), то ли это все же надпись на дельфийском храме Аполлона.

Сам себе Вселенная

Дело в том, что только через познание самого себя можно осознать, пропустить через свое восприятие и постичь общие законы и понятия, которые правят нашим миром, действуют вне зависимости от того, понимаем мы их или нет, следуем им или пренебрегаем. Только прочувствовав на себе отрицательные или положительные последствия таких понятий, как злоба, зависть, ненависть (или же, напротив, любовь, дружба, самопожертвование), мы поймем и примем как себя, так и окружающих, которые очень похожи на нас в своем познании.

Мы поймем, что сами создаем эти понятия и качества, передаем их детям и внукам, в свою очередь приняв от пращуров. Вот тогда человек действительно может сказать, что он пусть не познал в полной степени, но познает. Познает себя и вместе с тем познает вековые законы, управляющие мыслями, эмоциями, чувствами.

Самопознание

Такое осмысление происходит в двух мирах: нашем внутреннем и одновременно – в окружающем нас извне. Начиная понимать себя, мы постигаем пресловутый закон бумеранга. То, что ты несешь в мир, к тебе от мира и вернется.

В этом один из ответов на вопрос, нужно ли такое самопознание. Ведь законы Вселенной действуют одинаково везде, всегда и для каждого из нас. Наш внутренний микрокосмос – это сконцентрированный в одной личности гигантский мир, который логично назвать микрокосмосом. Мое эго – это эго всего окружающего меня мира, просто оно меньше по объему.

10 стр., 4656 слов

Проблема эстетического освоения человеком мира. Что такое искусство?

... в его эстетическом отношении к действительности. Она осмысляет наиболее общие законы художественного освоения мира в литературе, ... людей. Познавательная информация, содержащаяся в искусстве огромно. Она наполняет наши знания о мире. Искусство служит и средством познания мира, и способом самопознания ... особенности религиозной веры, отделяющие ее от веры безрелигиозной. В религиозной вере разум человека ...

Мы связаны с макромиром глубже, чем нам кажется, ведь атомы и молекулы всего мира такие же! Структурные связи – такие же! Поэтому составляющие нашего тела – это составляющие Вселенной. Выходит, что еще до рождения, являясь эмбрионом, и уж тем более – с момента рождения мы связаны не только с собственным телом, но и с атомами, частицами, клетками всего нашего окружения. Так почему же, поняв эту связь, мы не должны ее углублять?

Познание себя

Сосредоточившись не только на физических ощущениях своего тела, но и психологических процессах, происходящих с нами, мы не только постигнем их суть, но и научимся контролировать их, управляя своими эмоциями, мыслями, поведением. А дальше, понимая целостность окружающего нас мира, мы будем учиться направлять свои умения и на все, что происходит вокруг нас.

Что значит – познать себя

Духовники утверждают, это самое главное в жизни. Мы должны знать, что происходит в нашей душе, мыслях, сердце и понять, куда мы идем по жизни, к какому знаменателю. Те, кто уже успел познать себя, отлично знакомы со своими предпочтениями, ориентирами и устремлениями. И только так, познав самого себя, они смогли полностью взять верх, контроль над своим существованием и легко управляют теми процессами, что отвечают за каждый наш поступок, в том числе и физиологическими моментами, отвечающими за наше здоровье.

Многие в таких случаях задают закономерный вопрос: «А разве не должно быть первым делом познание Бога?». Нет, в первую очередь изучите себя, иначе невозможно будет познать Господа, ведь мы являемся Его отражением, созданы по образу и подобию Его.

По словам духовников, начинать нужно с доброго, то есть закладывать позитивное основание. Для этого важна правильная, объективная самооценка, которую каждый из нас дает чаще всего с ошибкой. И причиной тому наши же негативные стороны, привычки, вселившиеся во внутренний мир и извращающие объективность взгляда. Так, большинство рассматривает свою персону сквозь пелену собственного же эгоизма и после анализа, нам всем кажется, что не такие мы уж плохие.

Мы часто посещаем святые места, периодически постимся, стараемся не выражаться грубо в праздничные дни и т.д. Мы полагаем, что этим уже заработали себе на «бонус» и хвалим себя, сравнивая с другими, более «плохими» людьми. В этом то и кроется ошибка. Прежде всего не нужно сравнений, необходимо ставить перед собой такую планку, до которой нужно расти и расти.

И если уж, как вам кажется, вы её достигли, поднимайте её еще выше. Как мы знаем, предела совершенству нет! И процесс должен состоять из внутреннего очищения, и уж только потом можно рассмотреть изменения в позитивную сторону внешней составляющей человека. Поверьте, они будут.

Также представителям христианского духовенства нередко задают вопрос: «А что будет, если человек не познает себя? Чем это чревато? Есть ли шанс на спасение?». Ответ разочарует – «Нет! Ведь если мы сами не познаем это, как может нас спасти Господь Бог?». Ведь для того, чтобы «определить» душу в ту или иную сторону, ему нужно её изучить, а в закрытом человеке, это потемки. Так что, не познавший себя пойдет только по отрицательному пути.

7 стр., 3023 слов

Объемы и поверхности тел вращения

... рассматривать как тело, полученное при вращении прямоугольника ABCD вокруг оси, содержащей его сторону ВС (рис. ... шара называется шаровой поверхностью или сферой. Значит, сфера состоит из всех тех точек ... l. Пусть даны ограниченное тело Ф и ось x (рис. 2.11). Зная абсциссу x, можно вычислить ... его образующие перпендикулярны к плоскостям оснований. В дальнейшем будем рассматривать только прямой круговой ...

Как мы знаем, что главным качеством христианина является любовь. А она должна быть чистой, искренней. Невозможно ощущать данное явление к кому-либо согласно нашей религии, если мы не познаем себя, а затем не очищаемся от негатива. Поэтому предлагаем не откладывать важный момент в сторону и начинаем работу над собой.

Начнем задавать себе вопросы, разработанные опытными специалистами и проверенные на многочисленных опросах годами. Поверьте, ничего лишнего в нашем тесте нет. Главное правило – отвечать честно и открыто, ничего не утаивая. Перестаньте себя обманывать и начните познавать свой внутренний мир. И если на пути встретятся отрицательные моменты, начинайте с ними бороться.

Сразу хотим сказать, что вопросы будут непростыми. Кому-то они покажутся неудобными, способными задеть за «живое»: самолюбие, гордыню, хвастовство, злость, зависть и т.д. Но если мы не приступим к делу сейчас со всей решительностью, то временить будет поздно. Пройдет совсем немного времени, как нам придется «расхлебывать» кашу из нашего невежества, заблуждений и ошибочного выбора жизненного пути.

Поэтому, не нужно обижаться на неудобные вопросы. Мы хотим вам помочь, а не разочаровать. Вы же понимаете, что решение любой проблемы требует некоторой жертвенности. В вашем случае, вы пожертвуете своими амбициями, ну хотя бы на период познания самого себя. И тут нужно сказать честно – данный процесс вы не сможете остановить никогда! А значит, вы никогда не будете амбициозным, наглым, невоспитанным, невежливым, завистливым, злым, ревнивым, жадным, подлым, корыстным, меркантильным человеком.

Важно: не стоит начинать применять наши рекомендации тем, кто находится в глубокой депрессии или в состоянии стресса. Отложите статью в сторону и повремените, пока успокоятся нервы.

Те, кто решительно настроен, извините за тавтологию, на решение вопроса, наизусть знают свои проблемы. Например, ленивый человек знает, что ему сложно взяться за какое-то дело именно по причине своей лени. Значит, ему нужно с ней бороться, заниматься самодисциплиной. Так что давайте вместе начнем работать над собой и настроимся на успешный результат, ведь мы знаем о своих недостатках, не так ли?

Трудно быть Богом

Итак, как управлять телом? Не иначе как посредством Духа, энергетики, которая является начальным понятием. Именно она ответственна за все процессы в нашем теле, от энергетических, до создаваемых ними физических. Поэтому в первую очередь объектом нашего обучения управления всеми процессами должен быть именно энергетический уровень, только тогда, сумев постигнуть законы его действия, мы сможем понять правила, по которым живет наше тело.

Существует и обратная взаимосвязь: понимая, как и чем живет наше физическое тело, мы можем постигать правила жизни энергетического уровня, ведь на нем наше тело также существует. И чем больше и глубже мы будем постигать эту взаимосвязь, тем более всеобъемлющим и качественным будем наше развитие, мы сможем не только существовать, но и творить на каждом из этих уровней, поскольку творчество является более высоким уровнем как существования, так и самопознания, совершенствования.

12 стр., 5578 слов

Роль мамы в жизни человека – Какова роль матери в жизни ребенка?

... и общества, их гармония. Российский педагог и публицист Иван Федорович Гончаров в своем тексте главной проблемой ставит роль матери в жизни человека. О на, бесспорно, является актуальной, ведь для любого ... вопросы нашего теста, и вы сможете определить, какая вы мама. Пройти тест www.ya-roditel.ru Сочинение про маму – эссе по теме Сочинение про маму предполагает рассуждение о роли мамы в жизни ...

Управление телом

Но, творя, не стоит мнить себя Всемогущим, ибо стремление стать Богом не только не имеет никаких перспектив, но и чревато ощущением на себе того самого эффекта бумеранга. Во-первых, кто-то из таких же познающих себя и мир также может решить, что он всемогущ, а, во-вторых, человеку никогда не стать Богом – это тоже один из законов Духа и Материи, законов мироздания. Единственное, в чем человек должен стремиться походить на Бога, это в умении любить и прощать, жертвовать собой и быть свободным в своих словах и мыслях.

Дополнительный способ познать себя

Помимо того, что вам нужно провести анализ своего характера, поступков, ощущений, можно также опросить знакомых, родственников близких друзей о том, какой вы человек. Вплоть до того, что прочитайте им вслух вопросы – пусть дадут честные и искренние ответы. Если же в них будет критика, негатив – не вздумайте обижаться. Для человека, стремящегося познать себя и изменить жизнь в лучшую сторону никаких обид и злости быть не должно, а важна только правда!

Начните с самых близких – мужа, жены. Узнайте от них, что им больше всего не нравится в вас. Слушая ответ, не концентрируйте свое внимание на том, что ваш собеседник действительно находит негатив. Прежде всего думайте о том, как себя изменить и возможно, вы узнаете о том, что слишком мало времени уделяете близким, или забываете о жизненно важных событиях.

Теперь очередь родителей. Уж эти товарищи не упустят шанса вспомнить ваше детство и все выпалят по полной. Плохо следите за своим здоровьем, мало едите жидкого, запустили свою внешность, редко им звоните, забываете навестить и т.д.

Ну, все, теперь можно подводить итоги, но перед этим, сравните свои и чужие ответы. Наверняка будут расхождения, но они допустимы только в категории погрешности, поэтому никаких поблажек в свой адрес – будьте честны. В результате ваш характер, а вместе с ним и ваше внутренне состояние, состояние здоровья начнут течь по иному, позитивному руслу. Примерно через недельку-две подойдите к зеркалу и всмотритесь – тот ли человек, что прежде, смотрит на вас искренними, чистыми и любящими глазами? Да нет, это уже другая личность, внутри которой происходят грандиозные преобразования!

Мозговой штурм

К сожалению, сегодня мы развиваемся преимущественно во внешнем мире. Мы пытаемся управлять Вселенной, не зная, как управлять собой, создаем компьютеры, стремясь воплотить в реальность понятие мегамозга. Но для начала неплохо было бы научиться использовать на полную мощность свой собственный, человеческий потенциал. Доказано, что участие мозга в осознанных процессах составляет не более 5-7%, да и то это показатель тех, кого человечество называет гениями.

10 стр., 4770 слов

Значение словарей в жизни человека

... существующую между ними связь. Значение словарей в жизни каждого человека трудно переоценить. Чтение словарей, постоянное обращение к ним повышает культуру речи. Словари обогащают индивидуальный словарный и ... словаря на немецком языке началась в 1950 г., а закончилась в 1958 г. выходом в свет третьего тома. Это крупнейший из законченных современных этимологических словарей. На русский язык словарь ...

Представляете, какой рывок сделали бы мы, научись, вместо того, чтобы управлять миром, руководить собственным серым веществом? Мы же, не научившись как следует применять то, что нам дано, пытаемся создавать что-то иное, называя это прогрессом. Истинный прогресс – в совершенствовании себя, в умении идти по пути этого развития и достигать его. Чтобы понять другого – нужно постигнуть прежде всего себя.

Развитие

Кроме того, понимая, что первично, а что вторично, что может сделать его действительно счастливым, человек, постигнув себя, уже трезво оценивает, как этого достичь, какие возможности существуют для этого в нем самом, а какие он может «привлечь» из родственной ему вселенной.

Можно отправиться в путешествие в дальние страны, а можно совершить его, не вставая с кресла или дивана, с помощью книги, телепрограммы или собственного воображения. И в том, и в другом случае мы получим новые впечатления, и в обоих случаях они будут отражением нашего восприятия. Так же, чувствами и мыслями, мы должны учиться менять мир вокруг себя, меняя свое восприятие, отношение к нему, сопоставляя и анализируя, проводя аналогии и находя способы управлять этим миром.

«Познай себя и ты познаешь Вселенную!» — с этого изречения мы начали разговор. Интересно, что его еще называют заповедью Дельфийского оракула. А заповеди, как известно, на то и существуют, чтобы им следовать. И ведь не просто так идут с человечеством через века заповеди: не убий, не укради, не возгордись, не гневайся. Они помогают нам на пути познавания себя и нашей масштабной проекции – Вселенной.

Как пройти тест

Сразу скажем нашим читателям что вам не нужно быстро отвечать на все представленные вопросы. Более того этого нельзя делать. Прочитайте их внимательно и проанализируйте каждый из них. Мы уже говорили, что они взяты не с «потолка», а разработаны опытными психологами и проверены на многочисленных опросах. В результате совершите ошибку и начнете отвечать стандартно, шаблонно, «жалея» себя и свои нервы.

Как работать с вопросами

Среди представленных есть такие, которые попросту утверждают на то или иное качество человека. Если вы им не обладаете – пропускайте. Например: «Зачем вы курите?». Тут утверждение, а вы человек некурящий, поэтому обходим этот вопрос.

Не все вопросы вызывают одни и те же эмоции. Какие-то ставят человека в тупик, а другие не вызывают никаких ощущений. Итак, начинаем.

  1. С какой стати я должен думать о том, что обо мне думают другие люди?
  2. Как относятся к моей персоне мои знакомые?
  3. По каким причинам я не в состоянии оставаться наедине с самим собой?
  4. Зачем я употребляю спиртные напитки, алкоголь?
  5. Почему я такой стеснительный, робкий человек?
  6. По каким причинам мне так сложно заводить новые знакомства, друзей.
  7. Как относятся ко мне мои же дети?
  8. Должен ли я быть самым лучшим человеком на свете, отличаться от других совершенством?
  9. У меня тяжелая и несправедливая судьба, и что с этого?
  10. Ну почему я так часто и много ругаюсь матерными словами?
  11. Что происходит в окружающем мире?
  12. Нравится ли мне моя работа и должность?
  13. Что мне нужно от этой жизни?
  14. По каким причинам и факторам мои планы никак не исполняются?
  15. Насколько я доволен сделанным выбором?
  16. С какой стати нужно волноваться и нервничать?
  17. На ком лежит ответственность за все проблемы, которые есть в моей жизни?
  18. На ком лежит ответственность за то, что я стал(а) таким?
  19. Неужели тот путь, что я выбрал, является единственно правильным?
  20. Какие факторы и люди мне мешают жить так, как я хочу?
  21. Разве в этой жизни мне кто-то что-то должен?
  22. Разве в этой жизни я кому-то что-то должен?
  23. Почему же я то и дело ругаюсь со своим мужем (женой)? Какой смысл в наших скандалах? Приводят ли наши ссоры к чему то полезному, находим ли мы в них что-нибудь ценное?
  24. Почему же все мои эмоции тут же берут верх надо мной же?
  25. Ну и что с того, что у меня плохое настроение?
  26. Зачем же мне нужны третьи по счету часы или десятое платьице?
  27. Что произойдет со мной, моим здоровьем, телом, умом лет через десять, двадцать или тридцать? Изменится ли течение моей жизни, чем я буду заниматься, смогу ли продолжать в таком же духе, как и сейчас? Насколько мне подходят такие перспективы?
  28. Каким будет мое состояние здоровья, если буду продолжать вести такой образ жизни и в будущем?
  29. Что со мной будет происходить, когда я постарею, какие вещи будут доставлять мне наслаждение и удовольствие, которые радуют меня на данный момент? Смогу ли я наслаждаться той же едой, выпивкой, сексом и другими вещами?
  30. Что творится на моей работе?
  31. Насколько меня устраивает моя работа в плане денежного обеспечения, является ли моя должность делом всей моей жизни?
  32. Почему у меня не получается организовать другие способы получения дохода, другие источники?
  33. Что же произойдет со мной и моей жизнью, если я лишусь своей работы?
  34. Почему я не могу начать работать удаленно?
  35. Почему я не начинаю заниматься собственным бизнесом?
  36. Ну и что с того, что я не такой везучий, как другие, что мне не так повезло?
  37. Чем же я буду заниматься в предстоящие выходные, а что будет на следующих? Чем я себя займу вообще по выходным дням?
  38. Зачем же я курю?
  39. Насколько мне хватает времени для отдыха?
  40. Удовлетворяет ли меня количество свободного времени?
  41. Высыпаюсь ли я?
  42. В хорошей ли физической форме я нахожусь?
  43. Хорошо ли я себя чувствую?
  44. Насколько мне удается сохранить концентрацию собственного внимания?
  45. Как нужно правильно питаться?
  46. Почему же я задерживаюсь на своей работе?
  47. Насколько достаточно мне удается уделять внимания близким?
  48. Почему же я задерживаюсь на работе? Что будет, если я начну уходить домой вовремя?
  49. Почему же я стал исповедовать именно эту религию, а не иную? Разве другие религиозные течения в чем-то ошибаются?
  50. Я всегда прилежно выполнял и выполняю старинные заповеди своего религиозного течения? Если же я этого не буду делать, то, как будет спасена моя душа, в чем я могу быть уверен?
  51. Какой есть смысл в страдании человека?
  52. Какие хобби меня интересуют, что меня привлекает, чем же я увлекаюсь?
  53. Сколько же времени я всегда провожу в разных социальных сетях?
  54. Какое количество времени я посвящаю просмотру телевизора?
  55. Какое количество книг я смог прочитать за прошедший год?
  56. Какая еще существует интересная музыка?
  57. Насколько я эрудирован и образован?
  58. Почему планета Земля не падает на светило Солнце?
  59. Как происходит кодирование генетической, наследственной информации?
  60. Из чего же состоит атом?
  61. Какое количество иностранных языков я знаю?
  62. Адекватно ли я реагирую на критику со стороны в свой адрес?
  63. Когда же был последний случай, что я согласился с посторонним мнением, не совпадающим с моим, и я это открыто признал?
  64. В чем же смысл дискуссий, споров, при которых каждая спорящая сторона стоит на своем, и не воспринимаем мнения со стороны? Неужели именно в таких ситуациях – при спорах рождается та самая истина?
  65. Зачем и почему я должен доказывать кому-то и что-то?
  66. Когда был случай, что я хвалил чужих людей, искренне метал перед ними комплименты?
  67. Чем же я лучше тех лиц, которые мне крайне не нравятся?
  68. За что и почему некоторые люди меня не любят?
  69. Почему и за что же меня любят некоторые люди?
  70. За что же я люблю тех людей, которых действительно люблю?
  71. Насколько же я постарался для того, чтобы мои сильные личностные качества стали еще сильнее и устранились негативные, недостатки?
  72. Как давно я подарил подарок кому-то из близких, безо всякого на то повода?
  73. Как давно я навещал своих родственников, особенно пожилых?
  74. Каково количество тех, кто готов оказать мне бескорыстную, бесплатную помощь в тот момент, когда я буду в этом крайне нуждаться?
  75. Насколько давно я делал уборку в доме?
  76. Как часто я уединяюсь и думаю о жизни?
  77. Как давно я совершал действия, которые не были одобрены другими, и я в результате остался удовлетворен своей позицией, выбором?
  78. Довожу ли я свои дела до конца?
  79. Насколько у меня развито чувство юмора?
  80. Насколько часто и как много я могу смеяться?
  81. Ощущаю ли я от своей жизни удовольствие?
  82. Насколько я счастлив, и счастлив ли вообще?
  83. Как часто я могу жаловаться на свою жизнь?
  84. Есть люди, которым приходится жить в голоде, холоде, без крыши над головой, в окружении угроз и опасностей для жизни. Тогда почему я считаю свои неприятности и проблемы столь серьезными и значительными?
  85. Все ли я предпринимаю для того, чтобы моя жизнь стала лучше?
  86. Почему в мире происходят военные действия, войны?
  87. Где берут начало мои фобии и страхи? Отчего мне так страшно от мышей, ведь они не способны нанести мне вред?
  88. Зачем же мне обижаться на посторонних?
  89. Зачем же мне нужно притворяться тем человеком, коим я не являюсь?
  90. Каковы мои жизненные, серьезные ошибки и проступки?
  91. Почему я живу в одиночестве?
  92. Насколько полезны для меня мои же принципы, моя точка зрения, мировоззрение?
  93. Кто мои друзья, что это за люди и почему же мы продолжаем дружить?
  94. Какие факторы и показатели определяют манеру моего поведения?
  95. В какой день я последний раз делал уборку в собственной квартире, на своем рабочем столе?
  96. Так что же такое «хорошо», а что такое «плохо»?
  97. Насколько я внимателен (внимательна), когда слушаю других – друзей, близких людей?
  98. Много ли я принес окружающим страданий?
  99. Почему же я стыжусь своих родственников, близких?
  100. Что мне известно о смерти?

Наши дорогие читатели, желающие расти духовно, с большим интересом будут отвечать, анализировать и обсуждать данные вопросы. Но мы все же рекомендуем давать только свои ответы, а не те, что были вынесены на семейном сборе. Так, каждый из нас сможет отлично познать себя, свою суть, внутренний мир, повадки, тенденции в характере и духовности. Как только мы сможем разгадать свои же загадки, то направимся в сторону улучшения своих качеств семимильными шагами.

10 стр., 4586 слов

Роль денег в моей жизни. : Роль денег в жизни человека

... человеческого контакта. Второе - это деньги. Деньги создали возможность управления деятельностью человека и общества в плане обеспечения их пользы без прямого воздействия людей друг на друга. Роль денег в истории постоянно возрастала, и ... них больше денег, жизнь их стала бы намного лучше, и они смогли бы обрести счастье. Другие, у кого денег много, по-видимому, постоянно озабочены тем, как добыть ...

18 стр., 8600 слов

Анализ рассказа ю-ю куприна

... с такой экзотической кличкой: не Машка, не Белка, а Ю-Ю. Давайте поучимся мастерству описания у великолепного художника слова! Дремал ... кошку, первую красавицу и предмет зависти любителей. План описания Ю-Ю. Общий вид: большая, стройная, гордая, первая красавица. Окраска: т ... бы вам иметь такую красавицу дома? Почему мы представляем Ю-Ю как живую? Благодаря выразительному письму Куприна. Назовите все ...

13 стр., 6093 слов

Значение денег в жизни человека. : Роль денег в жизни человека

... стороны человеческой жизни и составляет основной элемент современной культуры. Сегодня деньги -- это энергия, которая движет миром. Деньги -- это нечто грязное. Первым, кто осознал, что деньги таят в себе скрытый смысл, был Фрейд. ... или природные ресурсы (вода, соль, железо), или оружие. И хотя люди всегда использовали в качестве главного источника энергии что-то одно -- одну вещь или один природный ...

Важным моментом в познании себя является желание человека начать процесс. Чтобы он прошел успешно, и удалось дать только искренние и честные ответы. Необходимо завести дневник, в котором вы будете отражать свои размышления, анализ, эмоции.

Каждую новую эмоцию, курьез, возмущение, стресс – все нужно описывать в своем дневнике. Пишите в нем все, вплоть до своих жалоб на окружение, собственные поступки, нелепые, неприятные ситуации – бумага все стерпит!

Чтобы сбить накал страстей и успокоить внутренний мир, нервы, займитесь медитацией. Это неотъемлемая часть разных восточных практик. Она позволяет человеку сконцентрировать свое внимание на главном и делать анализ всего происходящего беспристрастно.

Уединитесь в укромном месте, где будет тихо и не суетно, и займите удобное для себя положение – лягте, сядьте, скрестив ноги. Сделайте 10 вдохов и выдохов (глубоких).

Устраните из головы все лишнее. Не стоит думать о том, что нужно купить в магазине, когда забрать детей из сада. Избавьтесь от суеты!